Учебник по Биологии. 8 класс. Соболь - Новая программа

Если хочешь быть сильным - бегай, если хочешь быть красивым - бегай, если хочешь быть умным - бегай.

Греческая мудрость

§ 33. РАЗВИТИЕ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ

Основные понятия и ключевые термины: ГИПОДИНАМИЯ.

Вспомните! Что такое опорно-двигательная система?

Интересно знать

Рекорды опорно-двигательной системы:

- набирание ложкой супа из тарелки приводит в действие около 30 суставов верхней конечности;

- самая длинная кость человека - бедренная, самая короткая и наименьшая - стремечко;

- в осуществлении каждого шага участвуют до 300 скелетных мышц;

- человеку легче улыбнуться, чем нахмуриться: в первом случае работает всего 17 мышц, а во втором - до 43 мышцы;

- самая длинная мышца человека - портняжная мышца бедра, короткая - стременная мышца среднего уха человека, а самая сильная - четырёхглавая мышца бедра.

СОДЕРЖАНИЕ

Какое значение имеют физические упражнения для правильного формирования скелета и мышц?

В процессе роста и развития человека происходят значительные изменения опорно-двигательной системы, связанные прежде всего с ростом костей, их окостенением, формированием осанки, изменением пропорций тела, уменьшением содержания органических соединений в костях, подвижности суставов, эластичности связок и т. д. Эти изменения опорно-двигательной системы в значительной степени зависят от физических упражнений. В сочетании с силами природы (солнце, вода, воздух) и режима питания физические упражнения делают возможными развитие и оздоровление организма до глубокой старости. Но при этом необходимо учитывать определённые возрастные особенности опорно-двигательной системы:

- рост костей происходит неравномерно и продолжается до 20-24 лет;

- формирование изгибов позвоночника заканчивается к 18-20 годам;

- подвижность в различных отделах позвоночника развивается неравномерно: наибольшая - в 8-9 лет, после 15-17 лет - уменьшается;

- окостенение костей верхних конечностей начинается в период полового созревания;

- интенсивное увеличение массы мышц происходит от 14 до 16 лет, и поэтому это лучший период для начала занятий силовыми физическими упражнениями.

При регулярных занятиях физическими упражнениями человек становится выносливее, крепче становятся кости скелета, развиваются внутренние мышцы и совершенствуются их функции. Физическая работа является единственным физиологическим средством снятия эмоциональных напряжений, благодаря чему нервная система сможет обеспечивать чёткую регуляцию работы мышц. Физические упражнения повышают защитные свойства крови и кожи, устойчивость организма к недостатку кислорода, низким и высоким температурам, проникающей радиации и т. д.

Итак, занятия физическими упражнениями благотворно влияют на организм лишь в том случае, если их организация соответствует возрастным особенностям человека.

Как сказывается гиподинамия на здоровье человека?

ГИПОДИНАМИЯ (от греч. гипо - под, динамис - сила) - нарушение функций организма (опоры, движения, кровообращения, дыхания, пищеварения, выделения, регуляции функций) из-за ограничения двигательной активности. Жизнь современного человека стала более комфортной и удобной, чем раньше. Технический прогресс заметно облегчил нам жизнь: транспорт довозит до нужного места, бытовая техника всё делает за нас. Наш организм большую часть времени находится в покое и утрачивает свою подвижность. Гиподинамия - болезнь современного человека, основной фактор риска. Она негативно влияет на рост и развитие человека, продолжительность его жизни, жизненные функции и общее состояние организма. Особенно страдает от гиподинамии сердечно-сосудистая система: нарушается работа сердца, снижается тонус сосудов, замедляется кровообращение и т. п. Негативное влияние сказывается и на обмене веществ и энергии: ухудшается обеспечение клеток питательными веществами и кислородом, нарушаются процессы синтеза и расщепления в клетках и т. п. Гиподинамия снижает физическую и умственную работоспособность, ограничивает социальную активность и приспособленность организма.

Ухудшается нервная регуляция деятельности мышц, в которой принимают участие такие структуры нервной системы, как кора большого мозга (отвечает за условно-рефлекторную двигательную деятельность), мозжечок (регулирует координацию движений), спинной мозг (содержит нервные центры рефлексов, осуществляющих поддержание осанки, хождение, бег).

Особенно нежелательно сочетание гиподинамии с чрезмерной нервно-психической нагрузкой, злоупотреблением гаджетов и перееданием. Следствием могут стать самые разнообразные заболевания, например ожирение, атеросклероз, головные боли, ухудшение зрения, снижение иммунитета и др.

Основные профилактические средства против гиподинамии - болезни XXI век - это движение, физические нагрузки и здоровый образ жизни.

Итак, гиподинамия приводит к снижению не только физической, но и умственной работоспособности, и в сочетании с другими неблагоприятными факторами приводит к различным заболеваниям.

Каковы причины нарушений опорно-двигательной системы?

Нарушения опорно-двигательной системы занимают второе место после сердечно-сосудистых заболеваний. Поскольку опорно-двигательная система - это основа нашего тела, то её разбалансированность провоцирует болезни других систем, снижение подвижности и ухудшение общего состояния организма. В зависимости от причин возникновения нарушений заболевания опорно-двигательной системы разделяют на естественные, дистрофические, механические.

Естественные болезни составляют группу поражений, возникающих как нарушение развития костей или мышц до рождения (врождённые болезни) или после рождения (приобретённые болезни). Эти болезни могут иметь наследственный характер (полидактилия, мраморная болезнь), возникать в результате воздействия вредных факторов на беременных женщин (врождённый вывих бедра), как осложнение после перенесённых инфекционных заболеваний (артриты суставов, остеомиелит костного мозга, туберкулёз костей, миозиты мышц), нарушения обмена веществ (рахит).

Дистрофические заболевания развиваются при нарушении питания костной, хрящевой и мышечной тканей. В результате этого участок кости омертвевает, мышечные волокна истончаются, мышца атрофируется, хрящи деформируются и т. п. Примером заболеваний являются искривление позвоночника (сколиоз, лордоз, кифоз), плоскостопие, дистрофия мышц, остеохондроз, остеопороз.

Механические повреждения костной системы наблюдаются чаще. К ним относятся растяжение связок, ушибы, вывихи суставов, переломы костей. Растяжение связок - это частичный разрыв волокон, соединяющих концы костей. При этом возникает сильная боль, отек или спазм мышцы. Удар - это повреждение мягких тканей, часто сопровождается кровоизлияниями под кожу. Признаками ударов является припухлость, боль, кровоизлияния под кожу. Вывих сустава - выход суставной головки из суставной впадины. Признаками вывихов является изменение формы сустава, боль. Перелом кости - это нарушение её целостности в результате неожиданного действия значительной механической силы. Различают переломы закрытые (без поражения кожи) и открытые (наблюдаются ранения кожи в зоне перелома). Для переломов характерны резкая боль, усиливающаяся при движении, появление отёка, подвижность костей, изменение их положения.

Итак, основными факторами, которые провоцируют эти нарушения ОДС, являются инфекции, гиподинамия, отсутствие или чрезмерность нагрузки, избыточная масса, механические травмы, переохлаждение, неправильное питание и др.

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

Учимся познавать

Проект на тему: «ГИПОДИНАМИЯ - ВРАГ СОВРЕМЕННОГО ЧЕЛОВЕКА»

Влияние гиподинамии сказывается на каждой системе организма человека. Подготовьте проект и определите изменения основных процессов жизнедеятельности, возникающие вследствие гиподинамии.

Самостоятельная работа с таблицей

Своевременно оказанная и правильно выполненная первая медицинская помощь не только спасает жизнь пострадавшего, но и обеспечивает дальнейшее успешное лечение болезни или повреждения. Первая медицинская (доврачебная) помощь - это комплекс простейших медицинских мероприятий, выполняемых на месте поражения с использованием подручных средств. Примените знания для обоснования первой помощи при механических повреждениях ОРС.

ОБОСНОВАНИЕ ПРАВИЛ ОКАЗАНИЯ ПЕРВОЙ ПОМОЩИ ПРИ ПОВРЕЖДЕНИЯХ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ

Повреждение

Первая медицинская помощь

Обоснование правил

Растяжение

Охлаждение (лёд, смоченная водой ткань и т. д.), ограничение движений с помощью тугой повязки), фиксация конечности в приподнятом положении

Удар

Спокойствие повреждённой части тела, мешочек со льдом или холодный компресс, плотная повязка

Вывих

Охлаждение поражённого сустава, фиксация его с помощью шины или плотной повязки. Упражнения вывихов без врача не допускаются

Перелом

Наложение стерильной повязки на рану, обездвиживание подручными средствами, обезболивающие лекарства (например, анальгин)

Биология + Медицина

Современный образ жизни предполагает работу с компьютером, телефоном, планшетом и другими приборами. Часто люди, работа которых связана с монотонной ручной работой, при которой кисть находится в неудобном положении, испытывают онемение кисти и пальцев после рабочего дня. Не все знают, что это может быть туннельный синдром или, как его ещё называют, синдром запястного канала. Что такое туннельный синдром и как его лечить?

РЕЗУЛЬТАТ

Оценка

Вопросы для самоконтроля

1-6

1. Приведите пример изменений опорно-двигательного аппарата, связанных с возрастом. 2. Назовите особенности роста человека. 3. Что такое гиподинамия? 4. Приведите примеры изменений скелета и мышц, сопровождающие гиподинамию. 5. Назовите группы нарушений опорно-двигательной системы. 6. Назовите виды механических нарушений опорно-двигательной системы.

7-9

7. Какое значение имеют физические упражнения для правильного формирования скелета и мышц? 8. Как сказывается гиподинамия на здоровье человека? 9. Назовите причины нарушений опорно-двигательной системы.

10-12

10. Докажите роль физических упражнений и двигательной активности для сохранения здоровья человека.